今朝も水曜変態。

3'25-3'38-3'48-3'54-3'56(18'42)

3'57-3'58-4'17-3'52-3'25(870m)(19'29)

total:38分11秒

10kmの自己ベストが出た♪

中盤でもう少し踏ん張れれば37分台も出せる感触。

少しだけだけど涼しくなってきて体も楽になった。

7月8月で距離が踏めてるので、

引き続き9月10月は、距離を稼いで持久力を増したい。