一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
寒さはそれほどでもないが、風が強い朝です。
日の出もだいぶ早くなったので、真っ暗の中を走るということもなくなってきた。