朝ラン20km
今日は蒸し暑い。
8分ペースでスタートし徐々にペースアップ。
10kmで6分、最後は5分10秒くらいまで。
これくらいのペースならもう少し楽に走れんといかんな～
走跡
totechitata
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 57歳 |
| 身長 | 173.0cm |
一昨年（2010年11月）腰を痛め（椎間板ヘルニアの診断）まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 57歳 |
| 身長 | 173.0cm |
一昨年（2010年11月）腰を痛め（椎間板ヘルニアの診断）まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
今日は蒸し暑い。
8分ペースでスタートし徐々にペースアップ。
10kmで6分、最後は5分10秒くらいまで。
これくらいのペースならもう少し楽に走れんといかんな～