一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
今朝は氷点下とのことだが、それほどの寒さは感じず。
1週間ぶりのランですが、ウォーキングを続けているせいか調子はまあまあです。