前日の30km持久走の長めのクールダウン。

よりスピード感覚の強い練習をした翌日に、ゆっくり長く走ることによって、スタミナがなくならないように身体に閉じ込めることができるとの事。

昨日と今日のセット練習は土日に行う予定でしたが、台風で土曜に走れなかったため、帰宅ランで補いました。