travel-db for Sportsのランブロの2026年3月9日のタイムライン

のぶたん

キロ6ペース走 3km

きょうはここ数日にしては肌寒い天気。
気温も久しぶりに10℃未満。
からだが暖まるまでゆっくり始動して5㎞はウォームアップ。
その後3㎞をキロ6走のペース走、クールダウン 2kmで計10㎞。