週末走れず（花見で8キロ程度歩きはしたが）、満開の花見とペース走を兼ねて出走。

午前中に出たので結構青空ものぞき、お花見日和。曇り始めた午後帰宅直後に雨雲アラーム、ラッキーだった。

コースはここ数年で開拓した、近所のお花見スポットを一回り。どこも満開で見ごたえがあった。

ランの方はウォームアップ後、キロ4分50目途で頑張った。23キロ過ぎで左ふくらはぎがつりそうな気がし始め、右膝も痛みが出たため、一旦ペースを落とし楽なフォームを意識して走ってたら、両足は大丈夫なままペースも戻った。下りに変わったのが大きかったよう。

お花見の小休止が多々あったものの、最後までペースは維持できて一安心。4月の草レースでもエントリーしようかな。

会議移動でレスト。

8時から地元クリニックで健康診断。レスト。

つなぎJOG実施。

久しぶりに200mのダッシュを3本。

今回は滝ヶ谷公園でやってみた。

・アップジョグ　2.4キロ

・スキッピング3種2セット、バウンディング2種2セット

・流し2本

・200m3本：38.9、37.8、38.0

・ダウンジョグ　4.3キロ

200はカーブが多いし、きついカーブもあるので少し走りにくいが、雨が降った後でも路面の状態がよいところが○。

ふくらはぎとお尻が疲れて、よい刺激になった。

3日間所用で走れなかったので、いつもより４ｋｍ多め。

最後に、西門から相模原市役所前の桜通りをのんびり夜桜ラン。

散りはじめた花びらが路面にちらほら。

今年もきれいに咲いたな。。