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surchan さんのランブロ
2016-04-29
一貴山仁王門散策jog
2016-04-30
四王寺県民の森歴史散策ロング走
2016-05-03
低速走ミドル走(アルコール抜き)
2016-05-04
15km build up どんたくの夜
2016-05-07
低速ロング走(アルコール抜き)
2016-05-08
2000×4(rest200)インターバル
2016-05-12
早朝jog
2016-05-13
早朝jog(若干ハイペース走)
2016-05-14
2000×3(rest 400walk)インターバル
2016-05-15
25kmbuild upのはずだったんだけど・・・
2016-05-18
3-2-1のレペ
2016-05-20
早朝jog
2016-05-21
早朝jog
2016-05-22
小郡中長距離フィールド競技大会
2016-05-24
ほぐしjog
2016-05-25
早朝jog
2016-05-26
アルコール抜きjog
2016-05-28
25kmb.u.のつもりが、途中でカット。
2016-05-31
早朝jog
2016-06-02
2部錬(朝jog+夜1000×2刺激入れ)
2016-06-04
雨天調整jog
2016-06-05
福岡市民陸上競技大会
surchan
性別
年齢
48歳
身長
167.0cm
レースで遠征する時は、必ず史跡巡り。レース後は温泉からの地ビールをこよなく愛するトレラン2年生
2016年5月20日(金)
早朝jog
調子悪い。スムーズな走りができず、6分30秒で一杯一杯。