RELAX, RELAX, RELAX!

sugyon

性別
年齢55歳
身長171.0cm

通勤時1駅前で降りてウォーキングがだんだんエスカレート、2駅前、3駅前となり、1時間くらいかかるようになり、それならばと、少し早起きして近くの外周道路でウォーキング/ジョギングしてから出勤することにしました。目的は健康維持・増進で、ニコニコペースを守ります。

今後の予定

自己ベスト

9kmコース

21km走影響か、左アキレス腱付近が少し痛かったが、1km程で痛みは消失した。しかし、なんとなく身体が重く、脚がだるくなって時々歩きが入った。6km付近の交差点(信号は無い)では、胸が苦しい様な感じになり、完全に立ち止まった。心拍数は、150/分くらいだったが、110台になるくらいまで休んでからランを再開した。

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9kmコース