フルマラソン完走5ダースへの道

今後の予定

自己ベスト

30kmLSD

いつもは午前中に活動開始するのに、今日は妻のショッピングにおつきあいで午後3時から活動開始。7分/kmで30kmでゆっくり走って疲れない予定だったのに、25kmぐらいからかなりしんどくなってしまい、なんか不調!最後の5kmは気合いを入れて走った。心拍数も右肩上がり。最初は135bpmだったのに、最後は160bpmオーバー。疲れました。また出直しです。

写真は武蔵野線鉄橋・三郷前の土手に咲く菜の花

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