今日は連日連夜のうしみつ時帰りの為　　

　　朝はゆっくりしようと。。。

　　　　のんびりおきる・・・・

　　　　　　走ろうか・・・お腹の鈍痛取れないし

　　　　　　　　膝もなんだかじんじんするし・・・

　　　　　　　　　　うちつけたアキレスも痛いし・・・・

　　　　　お～～～悪魔のハイド氏が囁きが・・・・

　　が！しかし！　このへなちょこすかぶぅにも

　　　どこからかわからないが　ちぃ～～とばかし

　　　　根性ってやつがひそんでたみたいで・・・

　　　２時過ぎからシブシブＲＵＮに！

　　　　　昨年はなんも考えずに皇居いって

　　　規制規制でえらいめにあったので

　　　（天皇誕生日なのでね！）

　　　今回は神宮外苑をメインにお稽古！

　　どっちが正解かは不明だけど　絵画館

　　　外周の敷石の距離表示で１キロ走ると

　　　　ガミ君は０．９８になる。。。。

　　　比較対象しやすいように　タイムは区間で

　　　　記録するようにしよう！

　　　＆　ランナーズいっつも見てなるほど！っと

　　思うのですがすぐに忘れて試した覚えない

　　　ので今回は実践してみましたぁ～

　　ポイントお稽古の後にダウンＪＯＧを６０分

　　　程度するとスタミナがつくとの事。。。。

　　　　でもなんかダウンＪＯＧのときは

　　　　　　しんどいとか疲れたって感じる前に

　　寒波の襲来で寒くって　涙とハナミズ拭くので

　　　必死のパッチでよう効果わかりましぇ～ん