大田原に向けて 最終ポイント練習
大田原に向けての最終ポイント練習
10キロペース走。
1キロアップのあとキロ4分40秒台でスタート
足の動きは悪くないが、やはり体が十分温まっていないためか
体感的に結構苦しい。心拍数はそれほど上がっていないのだが。
5キロ過ぎからは4分30秒台を維持しながら頑張るが
最後の1キロあたりで吐き気が。心拍数も150台後半まで上がる。
46分20秒で終了。前半5キロ23分34秒 後半22分46秒
平均ラップはキロ4分38秒。
平均上下動は6.9cm 接地時間左右差は左50.2% 右49.8%
フォームの崩れはこのペースでもあまりなかったような感じだったが
後半は心肺に余裕がなかった。
後の4日間はしっかりと疲労を抜いていこう。
それはそうと、今回も4月のUTMFに当選。
前回は渋滞や激しい泥濘み、そして気候の激変などで
なんども厳しい経験をした。
完走するためには相当な覚悟が必要。
大田原が終わったら山練に切り替えなくては。