今日の同様に

接地時間バランスを意識しながら15キロ

左右差を1%以内に抑えながら

ピッチ、上下動、骨盤の動き、足の置き方、姿勢などが崩れないように

少しづつBUPしていく

時折５０＝５０になったり、いつもと反対に

右側が50%を超えることもあり。

後半キロ５分一桁代まで上げたが

先日のように一方が５１%を超えることはない

今日の１５キロ平均は上下動６・３cm

ピッチ１９５spm 接地時間２４８ms

接地時間バランスLt５０・２%  Rt４９・８%

左右差はだいぶ改善されてきた

この左右差が２%を超え続けた状態で

ずっと走り続ける事で足に大きな障害をきたすことがあるとのこと

せめて１%以内に抑えられるように

少しづつ距離を伸ばして行こう