大南姉妹にコーチしてもらいましたヽ(^o^)丿
今日はランアップさんのC3fit×Run up ランニングクリニック(^_^)楽しみにしてました!
家からランアップさんまでの約10kmをLSDペースで走ってみる。
C3fitに履き替え荷物を最小限にして名城公園へ。
ストレッチ等準備運動のアドバイスを受け1.4kmを4周。
もやもやしたので解散後ランアップさんまでダッシュ!よかった。。。2kmほどだがキロ4分台で走れた。。。
性別 | |
---|---|
年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
今日はランアップさんのC3fit×Run up ランニングクリニック(^_^)楽しみにしてました!
家からランアップさんまでの約10kmをLSDペースで走ってみる。
C3fitに履き替え荷物を最小限にして名城公園へ。
ストレッチ等準備運動のアドバイスを受け1.4kmを4周。
もやもやしたので解散後ランアップさんまでダッシュ!よかった。。。2kmほどだがキロ4分台で走れた。。。