今日は、錘として水1リットル背負って２週間前の30Kとほぼ同じコース。

やはりトレイル部分を走ると土曜日傷めた箇所がピリッとくる・・。

そのため今回もYMR２周目は回避し、大谷戸方面のロードへ（ロードでは痛くならない）。

20キロ終わった時点で、前回よりもかなり余裕があり、休憩もそんなに多くとらずに済んだ。

気温が低かったからなのか、ペースを抑えたからなのか、それともベスパやジョミ、インパラ等のサプリが効いたからなのかは不明。

帰宅して背中の水を取り出すとぬるま湯になってたｗｗ

30キロ走って、ハムがパンパン！

家にあった賞味期限切れのレース用サプリをここで一気使い

開始前
ベスパ

練習中
パワープロダクション（クエン酸＋グルタミン）500ml
インパラドリンク　500ml（←これはうまかった！）
粉飴ジェル３個（２個使用、１個余った）
ここでジョミ１個
チンパンジーバーレモン味１個（使わなかった）

小問題１回