以前から走ってみたかった

山北～足柄峠（標高７９５ｍ）～誓いの鐘の往復28キロ

（駅からだと30キロ）

オンナ3人

心拍バクバクあげながら走る！ぐるじぃ～！

上り坂は「歩かない！走る」を徹底する

奥武蔵で上りを歩いたことにより歩きグセを

断ち切りたかった

誓いの鐘は、富士山がドカーンと見えるはずらしいが

曇りだったので全く・・・がくっ

紅葉、冬、初春・・・景色よさそう

下りは激走！（最速４：１５！あらまっ！）

この勢いのままゴールまで平地になっても

スピード落とさずに一気に走りきること

そうすることによりフルマラソン35キロ過ぎからの

粘りが鍛えられる・・・

（山北高校出身の岩本能史流トレーニング）

きつかったけどよい練習になりました