記念すべきインターバル初挑戦！

ガーミンのインターバル機能で、１ｋｍ→200mのレストを5本と設定。

ペースはとりあえず、キロ4分位かな～なんて甘い考えでいた。ところが、インターバルモードだと残り距離しか表示しないことが判明！とりあえずharudaruさんの教えに従い、全力で行ってみよう！

せ～の！で勢いよくスタートしたら、右のふくらはぎ上部に攣るような痛み！ちょっとスピードを上げ過ぎたよう・・・。600m走っていったん止まり、息を整えてから、やり直し。

始めの１ｋｍ。結構つらいぞ→2kmのラップ、あ～もう限界！→３ｋｍのラップもうダメ！→４ｋｍのラップもうほとんどＪＯＧ→5km最後の意地で少しペースアップ。

こんなつらいんだ～インターバルって・・・。それでも久しぶりに心拍が160を超え、トレーニングしたっていう充実感はあり！

辛いけど、定期的にいれてくか～。