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上を向いて走ろう!
2012-06-25
アクティブレスト5kmJOG
2012-06-26
気持ちのいい朝、15kmビルトアップ
2012-06-27
きもちよ~くつなぎJOG
2012-06-28
アクアライン落選!出勤前10kmJOG
2012-06-29
アクティブレスト5kmJOG
2012-06-30
今月のシメはノンビリ120分JOG
2012-07-01
30kmペース走
2012-07-03
10kmJOG
2012-07-07
実は故障明け。明日は無理のない範囲で・・・。
2012-07-08
足裏はOK!葛西7時間走
2012-07-10
ダメージ確認5kmJOG
2012-07-11
出勤前10kmJOG
2012-07-12
15km強い風
2012-07-13
アクティブレスト5kmJOG
2012-07-14
2度寝の後10kmペース走
2012-07-15
インターバルをなめてました。
2012-07-16
15kmJOG
2012-07-17
アクティブレスト5kmJOG
2012-07-18
ゆさぶりコースでペース走10km
2012-07-19
つなぎJOG10km
2012-07-20
アクティブレスト5kmJOG
2012-07-21
500m×10のインターバル
2012-07-22
小雨のち本降り。15km緩やかにビルトアップ
2012-07-24
出勤前JOG10km
2012-07-25
ゆさぶりコース10km
2012-07-26
つなぎJOG10km
2012-07-27
アクティブレスト5kmJOG
2012-07-28
1km×5 インターバル
2012-07-29
ビルトダウン10km
2012-07-31
JOG10km
2012-08-01
40分JOG
2012-08-02
JOG10km
2012-08-03
フライデーナイトリレーマラソンその1
2012-08-04
フライデーナイトマラソンその2
mizuやん
性別
年齢
47歳
身長
164.0cm
2009年の東京マラソンに落選したことをきっかけに走りはじめました。
常にひとつ上の成績を意識して、厳しく、楽しく走り続けたいとおもってます!!
2012年7月3日(火)
10kmJOG
今週は、週末の7時間走に備え軽めのメニュー