2㎞インターバル×4回
久しぶりに佐倉陸上クラブの練習会に参加。
きょうのメニューは2㎞インターバルを4サイクル。
現時点でどんなスピードで2㎞を走れるのかよくわからず、初回はめいっぱいの感じでキロ4:55。
2サイクル目以降も前半は何とか5分切れていたが、後半はさすがにスピードが落ちて5分台。
それでも、2㎞後のレストは数十秒しかとっておらず、実質8㎞をキロ5で走れたのはずいぶん久しぶりのことなので、気分的には快哉!
1人ではここまで追い込めないので、練習会の効果はあらたか。
性別 | |
---|---|
年齢 | 68歳 |
身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?
久しぶりに佐倉陸上クラブの練習会に参加。
きょうのメニューは2㎞インターバルを4サイクル。
現時点でどんなスピードで2㎞を走れるのかよくわからず、初回はめいっぱいの感じでキロ4:55。
2サイクル目以降も前半は何とか5分切れていたが、後半はさすがにスピードが落ちて5分台。
それでも、2㎞後のレストは数十秒しかとっておらず、実質8㎞をキロ5で走れたのはずいぶん久しぶりのことなので、気分的には快哉!
1人ではここまで追い込めないので、練習会の効果はあらたか。