9kmまですこしずつBUしていったものの、急に息苦しい変調を感じ(心拍数は120くらいなのに）、その後1ｋｍは歩いたり走ったり。
復調できたので、2㎞をBU。
心拍数はMax145。

気温は23℃弱で決して高いわけではないけれど、湿度が高いのでスピードアップすると体温が上がって制限がかかる感じ。
暑熱はまだまだの感じがするので、これからゆるゆると慣らしていかないと。