有酸素走
キロ5:45ペースでの遅めの有酸素走。
しかし気温が高いため、体感的には5:15で走っているくらいにしんどく感じた。
さらに、後半は水分欠乏で5:55まで落ちた。
ずっと続いているこの暑さ、汗腺の発達には好適であろうが、ランニングのパフォーマンス向上に対してプラスに働いているのかどうか、よくわからない。
性別 | |
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年齢 | 62歳 |
身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?
キロ5:45ペースでの遅めの有酸素走。
しかし気温が高いため、体感的には5:15で走っているくらいにしんどく感じた。
さらに、後半は水分欠乏で5:55まで落ちた。
ずっと続いているこの暑さ、汗腺の発達には好適であろうが、ランニングのパフォーマンス向上に対してプラスに働いているのかどうか、よくわからない。