ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

朝ラン

砂浜から堤防そして砂浜、堤防と2周して10キロ、まだ寒くってスピード練習は怖くって出来ない。10キロを4日連続で走れた、すこし戻ってきたかな?

今週土曜日は一三君のラン倶楽部水練に参加させていただき、陸上競技場で30キロ走予定

キロ6分で走り20キロ過ぎに余裕があれば少し上げていきたいけど、余裕ないだろうな~~

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