砂浜から堤防そして砂浜、堤防と2周して10キロ、まだ寒くってスピード練習は怖くって出来ない。10キロを4日連続で走れた、すこし戻ってきたかな？

今週土曜日は一三君のラン倶楽部水練に参加させていただき、陸上競技場で30キロ走予定

キロ6分で走り20キロ過ぎに余裕があれば少し上げていきたいけど、余裕ないだろうな～～