咳も止まり風邪は回復傾向、夜は早めの就寝を心掛けしてるけど、

いつもの夜トイレでその後寝れずの悪循環になっている。

深夜1時ごろ目覚め4時くらいまで眠れず、朝方30分程寝たような気がして目覚める。

お年寄りは夜トイレに起きるって言われてたけど、自分には当てはまらないと思っていたが…

久しぶりに山コースへ、フルマラソン、東和10キロの疲れはまだ残ってる気がして海岸砂浜は走らずショートカット