swac練習~BUP走
メニュー:10kmBUP走
目標:up2km.キロ4:45~のBUP走.6km.down2km
コース:織田フィールド
日曜日のswac練習から右足のハムに違和感があった為午前中にs治療院へ。
診断は筋肉の炎症で、speed系の練習はさけて一週間はあまり付加を掛けないように、との事でした。
取り敢えず、肉離れまでいっていなくて一安心!
今日の練習メニューも悩んだ末、10kmのメニューを6kmにしてあまりspeedを上げずに、upとdownをじっくりと行った。
今は無理をする時期ではないので、焦らないことが一番重要。
明日は休足日にして様子を見てみよう。
横浜マラソンが終わってRaceから解放され自由に走っていたが、やはりと言うか当然の事ながら疲労が残っていた。