先週頃からずっと腰が痛かったため

久々の運動になってしまった

このところ夜は暑いので，朝中心だったのだが

どうしても時間がとれなくなって夜走ってみたが

やはり相当蒸し暑く 集中力が途切れてしまう

（心拍計も忘れた）