13日の朝バンコクで走ってから

丸々一週間運動ができなかった

その間に出かけたプーケットには靴が置いてあるし

ガーミン持って,やる気満々で行ったのに

連日雨ときたもんだ

間隔が空いたので この日は

Exermusic 30分Lv.1のジョギングコース

実質20分しか走らないので

自宅までたどり着けなかった