先月24日に走った後、腰を痛めてしまい

なんと10日ぶりのジョギングである

さすがに再発が恐いので

一番軽い30分コースである

本当はもっとストレッチとかに時間を費やすべきなのだが

来週は丸々一週間はしれないので

その間 筋トレと言うことにしようと思う