インターバル
そろそろキツイ練習もしないとね。
2キロジョグ→(1キロ(4分)+レスト1キロ(6分))×3→ダウンジョグ
ペースを上げる1キロ4分は時計を見ずにバイブ機能で終了を感知。キロ4のペースを忘れてしまっているのでほぼ全力で走る。そうしたら3分40秒くらいのペースになってました。きつかったー。
次回はガーミンでペースを見ながら実施します。
性別 | |
---|---|
年齢 | 50歳 |
身長 | 174.0cm |
2010年10月から走り始めました。週末には主に都筑緑道で走っています。2016年の別大で50歳にしてサブ3を達成しました。「走った距離は裏切らない」「キツイ練習こそ真の実力を養成する」。再びのサブ3が目標です。
そろそろキツイ練習もしないとね。
2キロジョグ→(1キロ(4分)+レスト1キロ(6分))×3→ダウンジョグ
ペースを上げる1キロ4分は時計を見ずにバイブ機能で終了を感知。キロ4のペースを忘れてしまっているのでほぼ全力で走る。そうしたら3分40秒くらいのペースになってました。きつかったー。
次回はガーミンでペースを見ながら実施します。