イチロウのランブロ

今後の予定

自己ベスト

夜間練習会

大濠公園にて夜間練習。

所用の為、遅れて車で大濠公園へ。

1000m×5本

1本目は㌔3分52秒で残り4本は、

㌔3分20~12秒

その後、スローJOGで計17km

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