１５キロペース走&大阪応援ジョグ
1：アップ、2：ペース走、3,4：ダウン、５：応援ジョグ
葛下川周回コースで１５のキロペース走。気温が上がらす冷たいままで終わりました。24.51/25.00/24.58とどうにかキロ5分で走りきれました。その後、長居へ移動してハーフとフルの走友を応援、今日は風もなくベストコンディションだったのではと思います。
しげ坊の走足跡
しげ坊
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 60歳 |
| 身長 | 171.0cm |
2010年は鯖街道、ダトレなど前半は良かったのですが、夏以降は暑さに負けました。今シーズンは11年2月の「口熊野マラソン」(和歌山)で長年の目標だったサブ3．５を目指します。
（自己ベストは、3:32:55('93福知山)）
過去のフルマラソン結果等は、http://www.hiroba.gr.jp
をご覧ください。
