今朝は早くから周回コースで5キロ走を行いました。入りの200mは4分5秒ペース、落として1キロは4分35秒、これで走れたのは半分まででした・・・トホホホ。後は4分50位まで落ちてました。

今月は、10日ほどを残して200キロクリア。250は行けそうです。