昨年の9月以来8ヶ月ぶりの平日・早朝ジョグ。走友は萩往還などウルトラシーズン真っ盛りなのに、私は、体調管理の為のジョグ、トホホホ・・・。

GWで更に増えた体重を元に戻さなければ。

走り始めは、日曜日の信貴山トレイルジョグの左右の膝痛はサロンパスとマッサージのお陰で痛みも取れましたが、左側大腿四頭筋がだるい状態でした。

毎日のジョグとスクワット。月間最低200キロは走らなければ・・・。