アップ2分、3.22km（7:35/km目標）、ダウン2分　シューズはペガサス38　晴れ　6.7℃　無風

平均7:21/kmペース。設定上限の7:26/kmを超えてたけど、平均心拍数136bpm、最大心拍数145bpmの楽ペースジョグでした。

今週は休息の週ですが、来週はいきなり強度の高い練習メニューになりそうです。