ジョグ 7.76km
アップ2分、7.24km(7:35/km目標)、ダウン2分 シューズはペガサス38 曇り 15.0℃ 無風
平均ペースは7:19/km、脚の回転が良く、だいぶ速く走ってしまいました。平均心拍数は145bpmですが、後半150bpmくらいで走ってました。
でも、息が切れる事なく楽ペースの上限くらいで走ってたと思います。
性別 | |
---|---|
年齢 | 64歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
アップ2分、7.24km(7:35/km目標)、ダウン2分 シューズはペガサス38 曇り 15.0℃ 無風
平均ペースは7:19/km、脚の回転が良く、だいぶ速く走ってしまいました。平均心拍数は145bpmですが、後半150bpmくらいで走ってました。
でも、息が切れる事なく楽ペースの上限くらいで走ってたと思います。