30分ジョグ
30分ジョグ シューズはライバルフライ3 6:38 晴れ 東風 弱
今日は熱くて、30分ジョグでもきつかったです。
18分以降はパフォーマンスも下がって行って、キツさを我慢する走りになってたようです。
ペースは7:45/kmを維持した走りが出来たので、そのペース感覚が分かって来たのは良かったですが、とにかく今日は暑かったです。
当分は、短い周回コースを走って、心拍数が145bpmを超え始めたら終了という練習が良いかも知れません。
性別 | |
---|---|
年齢 | 64歳 |
身長 | 167.0cm |
10月19日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
30分ジョグ シューズはライバルフライ3 6:38 晴れ 東風 弱
今日は熱くて、30分ジョグでもきつかったです。
18分以降はパフォーマンスも下がって行って、キツさを我慢する走りになってたようです。
ペースは7:45/kmを維持した走りが出来たので、そのペース感覚が分かって来たのは良かったですが、とにかく今日は暑かったです。
当分は、短い周回コースを走って、心拍数が145bpmを超え始めたら終了という練習が良いかも知れません。