体調悪かったので3日間ほど休んだら、もう走り方を忘れたみたいで体が重かったです。

ゆっくり走ったのに、その割には心拍数が高め、パフォーマンスコンディションはずっと－4。トレーニングステータスもアンプロダクティブ。

下手に休むと余計にコンディションが悪くなるみたいです。

やっぱり負荷をコントロールして毎日走る方が良いかなと思いました。