300m×6レペティション
平均ラップペース 4'11"/kmのレペティション。少しきつかったです。
腰高で、腿を上げる事を意識したら、少しきつさが収まりました。
3'57"/kmと3分台が出たので良かったと思います。
300m×6レペティション
1 4'20"/km 1'18" R4'21"
2 4'14"/km 1'16" R4'28"
3 4'10"/km 1'15" R4'27"
4 4'10"/km 1'15" R5'07"
5 3'57"/km 1'11" R4'59"
6 4'15"/km 1'17" R3'47"
平均ラップペース4'11"/km
平均心拍数147bpm 最大心拍数164bpm