No.1：アップ3km

No.2：10kmタイムトライアル

No.3：クールダウン4km

　今日は１０ｋｍレースに出たつもりでタイムトライアルに挑戦。どれ位のペースで走れるのか検討がつかないので、とりあえず５分/ｋｍのペースでスタート。

　心拍数150を目安に、調子を見ながら徐々にペースアップした。

　最終的には、４８分代でゴール。　最初としては上出来でしょう。次回は前半の心拍数を１５５位でトライしてみたい。