夜ラン12キロ。
日曜以来のランニング、平日のまともなランは3週間振り。これでは衰える一方。
とは言え頑張りすぎると故障するのは明らか、改めて作り直すつもりで臨む。
シューズは初心?に戻って Boston 8 + フォームソティックス、インソールもかなり馴染んできた。相変わらずダイレクトでかっちりした接地感が心地よい。
前半は何も考えず気持ちよく走ると、やはりキロ5分10前後。これが気持ちよく頑張らないペース。
後半は下りでもあり少しペースアップ。何せ久し振りなので油断しての怪我が怖く、最後まで飛ばせない。仕方ない。じっくりやり直し。