昨日LSD20キロをこなしたが、それほど疲労は残っておらず、順番は逆だが本日はペース走敢行。

走り出すとそれなりにあちこちがギシギシ。それも3キロくらいでほぐれていい感じに。

キロ4分40切りで20キロを目標にスタートしたが、練習で本番と同じペースでは練習にならないと気づき、目標をキロ4分30に修正。

意外に足は動き、途中休憩を挟んだが設定ペースでどうにかこなせた。さすがに終盤は筋肉痛が出て辛くなった。

しかし幸い股関節にダメージはない。最近痛みが出ている右臀部～ハムも変な痛みなし。ケアを怠らず過ごさねば。