灼熱地獄のアップダウンラン35km
今日は暑熱順化効果も狙って11時頃からスタート！
（本当は二日酔いでしんどかっただけだが）
コースは近所の標高差200mを延々上って降りる周回
容赦なく照りつける日差しで汗が噴き出す
途中に用意した２Lペットボトルも1.5L消費
30km過ぎからは熱中症ぎみで吐き気がしたので終了
それでも獲得標高は800m
高山ではこの３倍以上上らないといけません（汗）
その先にあるものは
アラフィフライダ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 48歳 |
| 身長 | 172.0cm |
2009年1月よりランニング開始
2009年12月に405を手に入れました
2012年夢のサブスリー達成！
2013年は年始に910XTを購入
怪我なく距離を走らないで走力アップ
フルマラソンPB更新に邁進するとともに、トレランにも本格参戦
夏場はロングライド（ロードバイク）
ウルトラマラソン完走を目標にしてみます
相変わらず方向性定まりませんが（笑）
トレーニング日記もよろしくです
http://bik.naturum.ne.jp/
