今日は野球の試合が雨で中止

午後から雨も上がったのでロング走に往っときました

前回達成できなかった30km完走

キロ5分で刻んで行きますが

全く余裕なく、スピード持久力のなさを実感

ガーミン電池切れで記録できずもなんとか30km完走！

大阪本番まで後1ヶ月半ですが、スピード練習しないと

遅まきながら自覚しました

これから心肺鍛えて行きます！