午後から外で作業をしたため、すごく汗をかいた。

ランの前に十分水分をとってスタートしたのに6ｋｍ過ぎに

もう喉がカラカラになっていてとりあえず飴をなめることに。

我慢もよくないので途中でドリンクを購入しました。

気温が高くなってきたので、脱水には注意しないといけないです。