６時１３℃　２５日ぶりのラン　

ランシューズを履いた時のフィット感は気持ちよく復活ランと意気揚々と走り出すも（３００ｍほどストレッチしながらウォーク）重い！身体が重いだるくはないが重い。心肺機能にも負荷がかかるのわかる。こんなに走れなくなってしまうもの？ホームコースを８ｋｍやっと走りました。ま～ゆっくり始動します。自然の風を楽しみ　四季の移り変わりを確認しながら　走るの続けます。