徳島マラソンも終わり、次の目標は日和佐うみがめトライアスロン（Swim1.5km→Bike40km→RUN１０ｋｍ）、今日からBike練習を開始した。　しまっていたBikeを整備して、１０時スタートRUN練習をしているコースを延長して約８０㎞を３時間半弱で走った。今年初乗り・・首とお尻が悲鳴を上げた(-_-;)　２時間ほど休憩して、いつもの芝コースでジョギング、バイクで何時もは使わない筋肉を使ったためか、感触が変だった。でも、腹筋・背筋が意識できてバランス良く走れた。最後にSwim1500mほど泳いで終了