今日は退院後初の本格的ラン。傷口が開くといけないので、あまり心拍数を上げないように、ゆっくり、3時間、30km、足を動かし続けることを目標に多摩川へ。入院中は、点滴を引きながら病院の屋上を歩き回るぐらいしか運動らしい運動ができなかったので、足がだいぶ細くなった気がして心配したが、何とか走り切ることができ、一安心（ただし、途中でトイレ休憩3回）。天気も爽快で、気持ちよかった。