今日は7KM走れば200KM越え

ミカエルさんのプレッシャーもあり無事起床。

時間的にも余裕があったので堤防沿いまでﾋﾞﾌﾞﾗﾑでJOG後久しぶりに裸足ラン５ｋｍ。ほぼｷﾛ5分で走れた（＾ｖ＾）ペースが落ちているところはUﾀｰﾝ。ｺｰﾅｰ。路面が痛いところ。足に就いた石を落としているところ。あたりまえだが、見事にグラフに現れている。

これで、何とか3カ月連続の200KM越え！

このブログ仲間からみると少ない距離だが、故障がちだった最初の頃からすると大きな進歩！

皆さんのおかげです！感謝！