| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 162.0cm |
22年9月より高血圧対策の為にウオーキングを思い立ち、どうせならと走り始めましたななみ父です。10月12日にガーミンを手に入れました。長続きできるよう、のんびりやっていきます。
2３年の初フル奈良でサブ4達成
24年の大阪・奈良でサブ3.5達成
トレイルレース以外は基本的にはビブラムで走っています。
6月より初の単身赴任で大阪に住んでます。24年7月におんたけウルトラ１００ｋｍを無事完走しました。
今年はトレイルの15KMが最高距離なので、
来週のハーフを意識して、ハーフのLSDを実施。
ｷﾛ6分にバーチャルトレーナーをセット。
目的地は・・来週のレースコース。
今日の6KMから15KM位がコースの主要部分にあたるはず。
8KMから風に当たり始め、9kmからはずっと強めの向かい風・・・ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰを着ていても寒く100均の手袋では手が痺れてきた。来週のレースではどうしようか？
服装もそうだがペース配分も悩むところだ。
今回は目標を公言しましょう。
第1目標は1時間50分！入りはｷﾛ5分を少しｵｰﾊﾞｰして入り、ｷﾛ5分のﾍﾟｰｽを維持できれば達成可能！更に可能ならばビルドアップをもくろむ。
秘かな目標は1時間45分
今日はﾋﾟｯﾁがとっても低め
23号線よりご来光を望む
だいぶ上がってしまったご来光？
堤防上より長島スパーランドを望む
河口よりマイナス0.8KM！
うんっ？
ホテル花水木。
昔ここで挙式しました。
左が車道・真ん中が堤防上の道・右が海側河川敷？
当日のコースはどこなんだろう？