月曜日から筋肉痛がひどかったので、昨日は休養。

今日は体の様子見。

5KMまではいつものように？ﾌﾟﾁﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟできたが、やはり筋肉に違和感を感じ始める。

月曜日から意識し始めた、肩甲骨を動かすように腕を振っているのだが、右の肩がいたくなってきたのもあり、７ｋｍでJOGに切り替え8kmで終了。