久しぶりに冬の雨の中、ジョグ。気温5度。

仲町台方面へ。

今日は体が重いというか、息がすぐに上がり、久しぶりに調子が悪かった。最近は、10キロ走るうちに自然とペースが上がり、後半はキロ5分を切るが、今日はキロ5分強のペースでも、5キロくらいで息が上がって苦しかった。ホルモンバランスが悪化しているのかも。

最後は流しを2本。流しの後のゆるゆるダウンジョグが気持ちよかった。アップとかダウンとかをもっとちゃんとペースを落としてやるべきかな？